なぜ自己肯定感を上げるのは難しいのか？
- ゆみ
- 2021年12月20日
- 読了時間: 3分
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こんばんは、オスカル＆ゆみちゃん夫婦です。
「自己肯定感」を上げるための本が
巷にはたくさんあふれています。
それでも、
「自己肯定感」で悩んでいる方が多い
のはなぜでしょうか？
どのメソッドやテクニックも
効果はあると思います。
ですが、
どのアプローチも
「自分」に意識を向け過ぎて
挫折してしまう人が多いからではないかと
オスカル＆ゆみちゃんは思っています。
そもそも「自分」に自己肯定感が足りない、
と感じているので、
その時点で
「自分」に意識が向いています。
それに、
自分に対しては
思い込みのフィルターが
強くかかっているので、
曇った眼鏡で自分を
見ているようなもの。
そんな状態で、
さらに自分に対して
意識を向けて取り組んでいくと、
「うまくいかなくて、辛い」
「続けられない自分が嫌になる」
という気持ちになって
自分責めをして苦しんだりします。
また、
もともと自己肯定感は、
置かれた状況や心身の状態で
上下して変化するものなので、
「一喜一憂してしんどい」
「上下する落差を味わいたくない」
と思ったりもします。
結果として、
自己肯定感を上げるテクニックを
続けるのが難しくなって
諦めてしまう、
というケースが多いのでは
ないでしょうか？
そこで
オスカル＆ゆみちゃんは、
まずは「他者」に視点を向けて
みることを提案しています。
自分のことはよく見えなくても、
他者のことは、
いいなと思っていることや
そうでないと思っていることなど
よく見えてスラスラと
口をついて出てくるのに、
自分のこととなると苦手
という方は多いと思います。
他者は自分の鏡。
他者に視線を移すと、
結果的に自分の一部を見ている
ことになるので、
他者の存在を肯定できるようになると
自己肯定感も自然と上がるのです。
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他者を肯定する感覚の他に、
もう１つ
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心より愛と感謝をこめて
オスカル＆ゆみちゃん夫婦
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